|
|
|
|
|
|
In het verleden bleven vechters ver weg van krachttraining, denken dat het ze traag zou maken, maar onderzoek heeft het tegendeel bewezen, vooral omdat er verschillende soorten kracht zijn. Elke vechter, van alle stijlen, is op zoek naar snelheidskracht en explosieve kracht.
De hoog aangeschreven biochemicus Vladimir Zatsiorsky, was een erkende krachttrainer / adviseur voor de Olympische teams die jaren geleden streden om de Sovjet-Unie. Hij zei dat het vermogen van elke atleet om de meest maximale kracht in minimale tijd te produceren bekend staat als explosieve kracht. Hij zegt dat een sterk lichaam niet noodzakelijkerwijs een sterke explosieve kracht betekent.
Het is duidelijk dat het ontwikkelen van één type kracht, zoals maximale kracht, niet de ontwikkeling van een ander type kracht zoals explosieve kracht of snelheidssterkte garandeert.. Snelheidssterkte wordt gedefinieerd als het vermogen om elke onbelaste beweging tegen een kleine weerstand zeer snel uit te voeren.
Een goed voorbeeld is het slaan van een zware bokszak die als een kleine externe weerstand zou worden beschouwd. De paar grammen die uw handschoenen wegen, zijn onvoldoende om als minimale weerstand te kwalificeren. Maar, alle vechters moeten er rekening mee houden dat overmatige maximale krachttraining uiteindelijk de krachtsnelheid kan verminderen, het verminderen van de technische snelheid van een goede bokser.
Krachtuithoudingsvermogen is anders omdat het wordt gedefinieerd als het gedurende langere perioden behouden van de spierfunctie / integriteit van de spieren. Het maakt niet uit welke stijl een jager gebruikt, krachtuithoudingsvermogen is van vitaal belang voor elke competitieve gevechtsjager. Met heel veel kracht en snelheid zonder uithoudingsvermogen zal een vechter niet ver komen.
Vechtsportevenementen vereisen dat de atleet veelzijdig en goed afgerond is als het gaat om krachtvoorbereiding. Maximale kracht ontwikkelen ten koste van andere sterke punten zal de atleet niet helpen. Een vechter heeft een volledig unieke mix van deze sterke punten nodig.
Het betekent niet dat vechters nooit maximale training mogen doen om hun kracht te verbeteren, een vechter moet een beetje spierfysiologie begrijpen om te kunnen begrijpen hoe belangrijk maximale training voor een vechter kan zijn. Spiervezels zijn altijd gegroepeerd in verschillende motoreenheden.
Deze motoreenheden bevatten elk één zenuw en honderden afzonderlijke spiervezels. De zenuw geeft het signaal af voor een spier om te vuren, langzame of snelle spiertrekkingen, afhankelijk van hoeveel herhalingen, het gebruikte gewicht en de spier(s) geïsoleerd. De spiervezels worden dan samengetrokken wanneer het signaal wordt afgegeven.
Training specifiek voor krachtontwikkeling, een vechter hoeft zich alleen te richten op de snelle spiervezels. Maar helaas, niet alle motoreenheden worden tegelijk geactiveerd. Alle oefeningen met lage intensiteit zullen de belangrijke snelle spiertrekkingen niet activeren.
Als de oefening die een vechter uitvoert geen motorische eenheden met snelle bewegingen stimuleert, dan zullen de spiervezels in die motoreenheid zich niet kunnen aanpassen aan de training. Als de motorunit niet wordt gerekruteerd, er zal geen reactie plaatsvinden. Maar wanneer de atleet zware lasten opheft, zullen ze snel bewegende spiervezels activeren.
Krachttrainers over de hele wereld erkennen het belang van maximale krachttraining omdat dit de beste manier is om zowel intramusculaire als intermusculaire coördinatie te verbeteren, vereist voor elke jager.
Ondanks wat je misschien hebt gehoord over trainen met zware gewichten, het is een algemene mythe dat alle zware trainingen alleen maar resulteren in onnodige omvang, waardoor het bewegingsbereik en de snelheidsontwikkeling afnemen. Dit is totaal onjuist, elke vechter die krachttraining overweegt, zal zijn / haar competitiviteit in de ring verbeteren.
De bekende Russische coach Yuri Verkhoshansky, zei in een van zijn handleidingen dat wanneer een effectieve methode wordt gebruikt voor het plannen van een trainingsroutine met gewichten, de gebruikte weerstand bevordert de snelheid van een beweging maar verbetert ook de spiercoördinatie, motorische reactie plus de snelheid en de frequentie van de bewegingen.
Hij legt verder uit dat de primaire functie van een spier niet is om bij krachttraining groter te worden, maar eerder om de samentrekbaarheid voor effectieve zenuwstimulatie te vergroten. Hij legt uit dat een juiste krachttraining het vermogen van uw spieren om zich te ontspannen vergroot, terwijl het lokale spieruithoudingsvermogen ontwikkelt en het maximale anaërobe vermogen van die spiergroep..
Over de auteur:
Paul Becker is een natuurtalent (steroïde gratis voor het leven) bodybuilder en fitnessconsulent. Bezoek zijn website op http://www.bodybuilding-store.com
|
|
|
|
MONTREAL, Canada (Juni 14, 2016) – Groupe Yvon Michel (SPORTSCHOOL) en Gestev zijn trots om officieel aan te kondigen, “SHOOTOUT”, het volgende gevecht voor power-punching Adonis “Superman” Stevenson, Juli 29 bij Center Videotron, een presentatie van Videotron in samenwerking met Mise-O-Jeu. Dit evenement wordt gepresenteerd als onderdeel van de prestigieuze “Premier Boxing Champions” (PBC) serie, live uitgezonden in de Verenigde Staten, en op Canal Indigo in Canada.
Stevenson (27-1, 22 KO), die zichzelf vestigde als een van de machtigste pond-voor-pond-jagers ter wereld, zal zijn World Boxing Council te verdedigen (WBC) en lineair licht zwaargewicht (175 pond divisie) titel voor de zevende keer, tegen het gevaarlijke, WBC nr. 9 rated Thomas “Top hond” Williams (20-1, 14 KO).
“Ik ben erg blij om weer in de ring te komen voor mijn volgende gevecht, die wordt gehouden in juli 29 in het prachtige Centre Videotron van Quebec, tegen Thomas Williams Jr.,” Stevenson zei. Ik zal dat aantonen, zoals goede wijn, Ik ben zelfs beter met de leeftijd. Ook al heb ik niet gebokst voor 10 maanden, Ik heb de sportschool nog nooit verlaten en ik ben bereid mijn kroon te verdedigen.”
Williams, van Fort Washington, Maryland, bij 28, is 10 jaar jonger dan Stevenson en ook linkshandig. Hij had een succesvolle amateurcarrière en staat bekend als een groot gevaar in de ring, zoals blijkt uit zijn 10 overwinningen gewonnen door knock-out in minder dan twee ronden, inclusief zijn laatste twee uitjes tegen gerenommeerde Edwin Rodriguez (28-1, 19 KO) en Umberto Savigne (12-2, 9 KO).
In beide van die twee gevechten, Williams was een underdog, maar zijn vastberadenheid en dodelijke stoot maakten het verschil. “Er waren er velen die het vertrouwen in mij twee jaar geleden hadden verloren na mijn verlies aan... Gabriel Campillo (24-6-1, 11 KO),” Williams legde uit:. “Ik verzin geen excuses, maar er waren omstandigheden die tot dit resultaat hebben geleid. Ik kom uit de beste prestatie van mijn carrière en ik ben klaar om iets te veranderen Juli 29 in termen van de titelriem?. Stevenson is in het verleden nog nooit zo'n puncher als ik tegengekomen.”
“We zijn trots om onze samenwerking met Gestev en Center Videotron te starten met dit gala-evenement,” GYM president Yvon Michel toegevoegd. “Adonis Stevenson werd in juni de WBC-kampioen licht zwaargewicht 2012 en sinds toen 15 van 16 andere WBC-titels zijn van eigenaar veranderd. Alleen Shinsuke Yamanaka, van Japan, is nog steeds kampioen. Andere gevechten op de Juli 29th kaart bevat een groep ambitieuze, getalenteerde boksers, belooft een show met intense vechters die uitspraken doen.”
In de co-functie, huidige WBC Silver licht zwaargewicht kampioen en WBC No. 1 mededinger, Eleider Alvarez (19-0, 10 KO), zal proberen zijn positie als de WBC verplichte uitdager tegen Maximiliano Gomez . te behouden (22-5, 9 KO), van Argentijns.
Ook gepland om in actie te komen zijn de in Nova Scotia geboren en geadopteerde Montreal-jager Custio Clayton (8-0, 7 KO), wie zal proberen zijn stijging in de weltergewichtdivisie voort te zetten?, zwaargewicht uit Quebec Eric Martel Bahoeli (11-6, 7 KO) zal zijn droom om te vechten in Videotron Center realiseren, charismatisch weltergewicht in Montreal Junior Ulysse (10-0, 7 KO) en weltergewicht Marie Eve Dicaire (4-0) zijn ook gepland om in actie te komen. Andere gevechten en vechters worden binnenkort aangekondigd voor juli 29th kaart.
Alle gevechten en vechters zijn aan verandering.
“SHOOTOUT” tickets, vanaf $50.00, zal gaan over de verkoop Zaterdag, Juni 18 bij 10 a.m. EN bij Videotron Center, SPORTSCHOOL (514) 383-0666, of bij Champion Boxing Club (514) 376-0980. Er is een voorverkoop beschikbaar Juni 16-17 voor abonnees van de Videotron Center-nieuwsbrief en voor seizoenkaarthouders van Quebec Remparts.
|
"ALLE TOEGANG: Thurman vs. Slijtage,” Part 1 of a Four-Part Short Feature Series is Available Now On SHOWTIME ®Digital platforms; All Consumers Can Experience The Buildup To The Live CBS Primetime Boxing Special On Zaterdag, Juni 25
Click On The Link To Watch, Aandeel & Embed Part 1: http://s.sho.com/1Ua64Vq
Showtime Sport launched an online exclusive installment of digital short features inspired by the three-time Emmy® Award-winning series “ALL ACCESS” op maandag. The first of the four-part series titled "ALLE TOEGANG: Thurman vs. Porter” is now available on the SHO Sports YouTube kanaal, SHO.com/sports, and on the CBSSports.com boxing page. Subsequent installments will also debut online on morgen, Juni 15, Vrijdag, Juni 17 and Monday, Juni 20, in anticipation of the first primetime boxing event on CBS since Muhammad Ali vs. Leon Spinks I in 1978.
Op Zaterdag, Juni 25, SHOWTIME Sports will produce the welterweight world championship boxing event featuring undefeated champion Keith Thurman and once-beaten former champ Shawn Porter, live on CBS (9 p.m. EN/6 p.m. PT) van Barclays Center in Brooklyn, N.Y..
"ALLE TOEGANG: Thurman vs. Porter” immerses viewers in camp with two elite prizefighters in the prime of their careers as they prepare to square off for the top spot in boxing’s glamour division.
# # #
Tickets for the live event at Barclays Center, die wordt bevorderd door DiBella Entertainment, beginnen $49 en zijn nu te koop. Tickets kunnen online worden gekocht door een bezoek www.ticketmaster.com, www.barclayscenter.com of door te bellen naar 1-800-745-3000. Tickets zijn ook verkrijgbaar bij de American Express Box Office op Barclays Center. Groep kortingen zijn verkrijgbaar door te bellen naar 844-BKLYN-GP.
Voor meer informatie bezoek www.SHO.com/Sports en www.premierboxingchampions.com, follow on Twitter @SHOSports and @ShowtimeBoxing, @PremierBoxing @KeithFThurmanJr, ShowtimeShawnP, @AbnerMares, LouDiBella, BarclaysCenter EnSwanson_Comm of word fan op Facebook op www.Facebook.com/SHOSports, www.Facebook.com/PremierBoxingChampions, www.Facebook.com/DiBellaEntertainmenten www.facebook.com/BarclaysCenter
|