توسط: غنی برگرون

 

بوکس یک ورزش منحصر به فرد است, اغراق نکنیم. اغلب از آن به عنوان "علم شیرین" یاد می شود و اصطلاحاتی از این ورزش به طور مکرر برای توصیف رقابت ها و رقابت های شدید در بسیاری از ورزش های دیگر استفاده می شود.. بوکس همچنین اغلب در استعاره های مربوط به سیاست ارجاع داده می شود. اگرچه محبوبیت بوکس در آن روزها نیست, هنوز هم یکی از چالش برانگیزترین و دلهره آورترین فعالیت های ورزشی است که یک فرد می تواند به طور قانونی در سراسر جهان در آن شرکت کند..

اگر به دنبال حرفه ای در بوکس هستید یا فقط به دنبال آن هستید اصول را یاد بگیرید, مزایای تسلط بر هنر عزاداری می تواند بسیار ارزشمند باشد. همزمان, تفاوت بزرگی بین "گذراندن مراحل" و اختصاص زمان لازم برای یک حرفه ای موفق وجود دارد.. در هر صورت, اگر سخت کار کنید و تعهد خود را به یادگیری حفظ کنید, تمرین شما مطمئنا باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش آمادگی جسمانی خواهد شد.

اگر قصد دارید دروس خود را به سطحی برسانید که در مقطعی آماده رقابت باشید, شما به یک رژیم تمرینی جدی حداقل دو تا سه ساعت در روز نیاز دارید. همچنین باید یک باشگاه بوکس معتبر پیدا کنید. جستجوهای آنلاین باید شما را به یک مرکز در منطقه خود هدایت کند, اما شما همچنین می توانید به دنبال یک مربی ماهر باشید که اگر در نزدیکی شما سالن های بوکس وجود نداشته باشد، می تواند از خانه با شما کار کند.. اینجا یک است مقاله مفصل در مورد چگونگی پیدا کردن بهترین باشگاه برای نیازهای خود.

اگر به سادگی می خواهید بدانید که چگونه در اطراف حرکت کنید, مشت بزن و از خودت دفاع کن, امکانات خاصی وجود دارد که در اصول اولیه تخصص دارد که می تواند نیازهای شما را برآورده کند. یکی از شناخته شده ترین و سراسری ترین عملیات دروس پایه بوکس و کیک بوکسینگ می باشد عنوان بوکس باشگاه. آنها جلسات تمرینی جامع و کلاس های گروهی را با نظارت مربیان حرفه ای ارائه می دهند که به شما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید., کالری بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید.» مهم است که به یاد داشته باشید که امکاناتی مانند باشگاه بوکس Title واقعاً برای تمرینات بوکس رقابتی طراحی نشده است, زیرا پیشنهادات آنها در درجه اول برای آموزش بوکس برای دفاع از خود است, ورزش, اهداف کاهش وزن و رهایی از استرس.

صرفاً به خاطر مزایای تناسب اندام، نیازی به فداکاری یا فداکاری زیاد نیست. این در واقع بخشی از ورزش است که به دلیل این واقعیت که تمرینات تمرینی تقریباً برای تمام ماهیچه های بدن شما مفید است، بسیار محبوب شده است.. ستاره های هالیوود, مدل ها, و حتی ستارگان تلویزیون واقعیت، تمرینات بوکس را به عنوان راهی برای حفظ چهره های جذاب و ظاهر جوان خود سوگند یاد می کنند..

مجله تایم داستانی منتشر کرد در ماه مه, 2015 که بوکس را یکی از داغ ترین روندهای تناسب اندام در سال توصیف کرد.

هنوز, تمرینات بوکس برای مقاصد غیر رقابتی می تواند برای کسی که قبلاً هرگز یک جفت دستکش بوکس نپوشیده است شدید و دردناک باشد.. علاوه بر مشت زدن, تمرینات پا و دفاعی, دراز و نشست وجود خواهد داشت, پوش آپ, طناب زدن و به احتمال زیاد دویدن زیاد که برای تمرین و تمرین شما مفید خواهد بود. اگر در حال رقابت نیستید، ممکن است به همان نوع تعهد زمانی نیاز نداشته باشید, اما بسیاری از تمرین‌ها بسیار شبیه به آنچه بوکسورهای حرفه‌ای هر روز در باشگاه انجام می‌دهند، زمانی که ورزش نمی‌کنند خواهند بود..

مبارزه و مبارزه با یک بوکسور دیگر در رقابت، تمرینات شما را به سطح جدیدی می رساند. بوکس یک فعالیت بسیار پرخطر است, هر چند سرپوش, سخنرانان و قوانین و مقررات سازماندهی شده امروز آن را بسیار ایمن تر از زمان برگزاری اولین مسابقه بوکس دستکش می کند.. مردم هنوز در مسابقات بوکس می میرند, و برخی در نهایت با عوارض مادام العمر ناشی از مسابقات تک مسابقه یا مشاغل طولانی مدت مشت زدن بیش از حد روبرو می شوند.

به این دلایل, تصمیم برای بوکس رقابتی نباید تکانشی یا ساده گرفته شود. اگر می خواهید بوکس را به یک حرفه تبدیل کنید، باید خطرات آسیب جدی را بپذیرید. شما باید به تکنیک های دفاعی مسلط باشید و از علائم ضربه مغزی یا آسیب مغزی آگاه باشید.. جلسات مبارزه با تماس کامل باید فقط تحت نظارت متخصصان آموزش دیده انجام شود, و باید به هر دو مبارز آموزش داده شود که از حدود نصف قدرتی که در یک مسابقه واقعی استفاده می کنند در ضربات خود استفاده کنند. هنوز, اگر قصد دارید به عنوان یک آماتور یا حرفه ای بوکس کنید, برخی از انواع آسیب تقریباً اجتناب ناپذیر است. در برخی موارد دچار شکاف لب خواهید شد, بینی خونین, سیاهی چشم و/یا بریدگی تند. پس, اگر واقعاً می خواهید یک بوکسور رقابتی باشید, در صورت نیاز به مراقبت های پزشکی ناشی از شرکت شما در ورزش، حتما از بیمه درمانی کافی برخوردار باشید.

بیشتر از خطراتی که با آن روبرو هستید, بسیار مهم است که با رفتن به تمرین بدانید که بوکس یکی از سخت ترین ورزش های روی کره زمین است. اگر روز بدی در اداره داشته باشید، هیچ تیمی وجود ندارد که شما را در رقابت با خود حمل کند. در هر مسابقه فقط دو رقیب حضور دارند: شما و حریفتان. هر کسی با شجاعت و سرسختی می تواند وارد رینگ بوکس شود و بجنگد, اما این نیاز به نوع خاصی از فداکاری و تمایل دارد که برای کسب جام ها وقت بگذاریم و کار کنیم, مدال و/یا پول از طریق موفقیت های شما در رینگ.

بیشتر بوکسورها قبل از اولین مسابقه حرفه ای خود، سال ها بوکس آماتور را پشت سر می گذارند. برای یک بوکسور اجباری نیست که قبل از حرفه ای شدن در آماتور مبارزه کند, اما قطعا توصیه می شود. برخی از بوکسورها ممکن است هرگز وارد رده های حرفه ای نشوند, حتی اگر در آماتورها سرآمد باشند. حتی یک وجود دارد بخش "استادها". برای مردم 35 و بالاتر.

هنوز, حتی بوکس آماتور نیز مستلزم مقدار زیادی کار سخت است. تفاوت اصلی بین مسابقات آماتور و حرفه ای در این است که بیشتر مسابقات آماتور نسبت به مبارزات حرفه ای مدت زمان کمتری دارند و رقبا از پوشش سر استفاده می کنند که از کناره های سر و برخی از نواحی صورت محافظت می کند.. هنوز, مشت‌هایی که روی آن روسری فرو می‌روند می‌توانند به اندازه ضربه‌هایی که به جمجمه برهنه شما متصل می‌شوند سخت باشد..

این که آیا قصد دارید استعدادهای خود را به رده های حرفه ای ببرید یا خیر, بوکس آماتور می تواند یک نقطه شروع عالی باشد. در اینجا چند مقاله عالی وجود دارد که توضیح می دهد چگونه فرصت های بوکس آماتور را دنبال کنید:

http://www.artofmanliness.com/2010/11/18/amateur-boxing-for-beginners-a-how-to-guide-part-i/

http://www.livestrong.com/article/420913-how-to-get-started-in-amateur-boxing/

برخی از کالج ها بوکس را نیز ارائه می دهند, با آکادمی‌های نظامی ایالات متحده که در طول سال‌ها غالب‌ترین تیم‌ها را در اختیار داشتند. اگرچه در بسیاری از کالج ها به اندازه ورزش های سنتی مانند فوتبال و بیس بال ارائه نمی شود, رقابت می تواند به همان اندازه که در آن ورزش های دیگر شدید باشد, اگر نه خیلی بیشتر.

مهم نیست که چگونه شروع به بوکس برای تناسب اندام یا رقابت کنید, پایبندی به آن مستلزم اراده قوی و منبع سالمی از سرسختی روحی و جسمی است. تسلط واقعی بر این ورزش ممکن است سال ها طول بکشد, اگر نه دهه ها. چه برای پول و چه برای شکوه, می تواند به خوبی ارزش ریسک هایی را که برای مشارکت می کنید باشد. همیشه به یاد خواهید داشت که اولین باری که در پایان دعوا دستتان را بالا بردید. قهرمان جهان شدن ممکن است برای شما مهم نباشد, اما تنها وارد شدن به رینگ برای مبارزه با حریف شما را در دسته ای از افراد قرار می دهد که همیشه به همراهی با آنها افتخار خواهید کرد..