|
|
|
|
|
|
In the past fighters would stay far away from weight training, thinking it would make them slow, but research has proven otherwise, mainly because there are different kinds of strength. Any fighter, from all styles, is looking to develop speed strength and explosive strength.
The highly regarded sports bio-chemist Vladimir Zatsiorsky, was a well-recognized strength coach/consultant for the Olympic teams that were competing for the Soviet Union many years ago. He said the ability for any athlete to produce the most maximal force in minimal time is known as explosive strength. He says that a strong body does not necessarily mean strong explosive strength.
It is clear that developing one type of strength like max strength will not guarantee development of another type of strength like explosive strength or speed strength. Speed strength is defined as the ability to execute any unloaded movement against a small resistance very quickly.
A good example would be punching a heavy punch-bag which would be considered a small external resistance. The few ounces of weight that your gloves weigh would be insufficient to qualify as minimal resistance. Mais, all fighters should note that excessive max strength training may eventually impair strength speed, reducing the technical speed of a good boxer.
Strength endurance is different as it is defined as maintaining the muscular function/integrity of the muscles for longer periods. No matter what style a fighter uses, strength endurance is vitally important for any competitive combat fighter. Having a whole lot of power and speed with no stamina is not going to get a fighter very far.
Combat sporting events require the athlete to be multifaceted and well-rounded when it comes to strength preparation. Developing max strength at the expense of other strengths is not going to help the athlete. A fighter needs a completely unique blend of these strengths.
It does not mean that fighters should never do max training to improve their strength, a fighter needs to understand a bit of muscle physiology to be able to appreciate how important max training could be for a fighter. Muscle fibers are always grouped into different motor units.
These motor units each contain one nerve and hundreds of separate muscle fibers. The nerve delivers the signal for a muscle to fire, slow or fast twitch, depending on how many reps, the weight used and the muscle(s) isolated. The muscle fibers are then contracted when the signal is delivered.
Training specifically for power development, a fighter needs to target only the fast twitch muscle-fibers. But unfortunately, not all of the motor units will be activated at once. Any and all low intensity exercise will not activate the important fast twitch fibers.
If the exercise that a fighter performs does not stimulate any fast-twitch motor units, then the muscle fibers inside that motor unit will not be able to adapt to the training. If the motor unit isn’t being recruited, no response will happen. But when the athlete lifts heavy loads they’ll be activating fast-twitch muscle fibers.
Strength coaches across the world recognize the importance of maximal strength training because it is the best way to improve both intramuscular and intermuscular coordination, required for any fighter.
Despite what you might have heard about heavy weight training, it’s a common myth that all heavy weight training will only result in unnecessary bulk, which will then reduce the range of motion and the speed development. This is totally false, any fighter considering strength training will improve his/her competitiveness in the ring.
The well-known Russian coach Yuri Verkhoshansky, said in one of his manuals that when any effective methodology is used for planning a weight training routine, the resistance used will promote an increase in speed of a movement but will also improve muscle coordination, motor-reaction plus the quickness and the frequency of the movements.
He continues by explaining that the primary function of a muscle is not to increase size when strength training, but rather to increase the contractibility for effective nervous stimulation. He explains that strength training correctly will increase the ability of your muscle to relax while developing local muscular endurance and it will increase the maximal anaerobic capacity of that muscle group.
About The Author:
Paul Becker is a natural (steroid free for life) bodybuilder and fitness consultant. Visit his website at http://www.bodybuilding-store.com
|
|
|
|
![]() MONTRÉAL, Canada (Juin 14, 2016) – Groupe Yvon Michel (GYM) et Gestev sont fiers d'annoncer officiellement, “FUSILLADE”, le prochain combat pour la puissance de perforation Adonis “Superman” Stevenson, Juillet 29 au Centre Vidéotron, une présentation de Vidéotron en collaboration avec Mise-O-Jeu. Cet événement est présenté dans le cadre de la prestigieuse “Premier Champions de boxe” (PBC) série, à diffuser en direct aux États-Unis, et Canal Indigo au Canada.
Stevenson (27-1, 22 KOs), qui se place comme l'un des plus puissants combattants livre pour livre dans le monde, va défendre son World Boxing Council (WBC) et des mi-lourds linéaire (175 division £) titre pour la septième fois, contre le dangereux, WBC Non. 9 Évalué Thomas “Top Dog” Williams (20-1, 14 KOs).
“Je suis très heureux de revenir dans le ring pour mon prochain combat, qui aura lieu Juillet 29 dans le superbe Centre Vidéotron du Québec, contre Thomas Williams Jr.,” Stevenson a dit. Je vais démontrer que, comme le bon vin, Je suis encore mieux avec l'âge. Même si je ne l'ai pas mis en boîte pour 10 mois, Je ne l'ai jamais quitté la salle de gym et je suis prêt à défendre ma couronne.”
Williams, de Fort Washington, Maryland, à 28, est 10 ans plus jeune que Stevenson et aussi gauchères. Il a eu une carrière amateur avec succès et est réputé être un danger majeur dans le ring comme en témoigne son 10 victoires remportées par KO en moins de deux tours, y compris ses deux dernières sorties contre renommée Edwin Rodriguez (28-1, 19 KOs) et Umberto Savigne (12-2, 9 KOs).
Dans les deux ces deux combats, Williams était un outsider, mais sa détermination et coup de poing mortel a fait la différence. “Il y avait beaucoup qui avaient perdu confiance en moi il y a deux ans après ma perte Gabriel Campillo (24-6-1, 11 KOs),” Williams a expliqué. “Je ne fais pas d'excuses, mais il y avait des circonstances qui ont conduit à ce résultat. Je viens de la meilleure performance de ma carrière et je suis prêt à faire un changement Juillet 29 en termes de la ceinture de titre de maintien. Stevenson n'a jamais fait face à un puncheur comme moi dans le passé.”
“Nous sommes fiers de commencer notre association avec Gestev et le Centre Vidéotron avec cet événement de gala,” président de GYM Yvon Michel ajoutée. “Adonis Stevenson est devenu le champion des lourds légers WBC en Juin 2012 et depuis lors 15 de 16 autres titres WBC ont changé de mains. Seulement Shinsuke Yamanaka, du Japon, est champion encore. D'autres combats sur le Juillet 29e carte comprendra un groupe d'ambitieux, boxeurs talentueux, promettant un spectacle avec des combattants intenses faire des déclarations.”
Dans la co-métrage, courant WBC Silver Light champion poids lourd et WBC Non. 1 concurrent, Eleider Alvarez (19-0, 10 KOs), tentera de maintenir sa position comme le challenger obligatoire WBC contre Maximiliano Gomez (22-5, 9 KOs), d'Argentine.
Aussi devrait être en action sont la Nouvelle-Écosse et adopté combattant natif de Montréal Custio Clayton (8-0, 7 KOs), qui tentera de poursuivre son ascension dans la division poids welter, poids lourd du Québec Eric Martel Bahoeli (11-6, 7 KOs) réalisera son rêve de se battre dans Vidéotron Centre, charismatique welters Montréal junior Ulysse (10-0, 7 KOs) et welters Marie Eve Dicaire (4-0) sont également prévu pour être en action. D'autres combats et les combattants seront bientôt annoncés pour le Juillet 29e carte.
Tous les combats et les combattants sont sujets à changement.
“FUSILLADE” billets, à partir de $50.00, seront mis en vente Samedi, Juin 18 à 10 a.m. ET au Centre Vidéotron, GYM (514) 383-0666, ou au Champion Boxing Club (514) 376-0980. Une pré-vente sera disponible Juin 16-17 pour les abonnés à la newsletter Centre Vidéotron ainsi que les détenteurs de billets de saison des Remparts de Québec.
|
"TOUS LES ACCÈS: Thurman vs. Porter,” Part 1 of a Four-Part Short Feature Series is Available Now On SHOWTIME ®Plates-formes numériques; All Consumers Can Experience The Buildup To The Live CBS Primetime Boxing Special On Samedi, Juin 25
Click On The Link To Watch, Part & Embed Part 1: http://s.sho.com/1Ua64Vq
Sports Showtime launched an online exclusive installment of digital short features inspired by the three-time Emmy® Award-winning series “ALL ACCESS” lundi. The first of the four-part series titled "TOUS LES ACCÈS: Thurman vs. Porter” is now available on the SHO Sports YouTube canal, SHO.com/sports, et sur la CBSSports.com boxing page. Subsequent installments will also debut online on demain, Juin 15, Vendredi, Juin 17 and Monday, Juin 20, in anticipation of the first primetime boxing event on CBS since Muhammad Ali vs. Leon Spinks I in 1978.
Sur Samedi, Juin 25, SHOWTIME Sports will produce the welterweight world championship boxing event featuring undefeated champion Keith Thurman and once-beaten former champ Shawn Porter, live on CBS (9 p.m. ET/6 p.m. PT) du centre Barclays à Brooklyn, N. Y..
"TOUS LES ACCÈS: Thurman vs. Porter” immerses viewers in camp with two elite prizefighters in the prime of their careers as they prepare to square off for the top spot in boxing’s glamour division.
# # #
Tickets for the live event at Barclays Center, qui est promu par DiBella Entertainment, commence à $49 et sont maintenant en vente. Les billets peuvent être achetés en ligne en vous rendant www.ticketmaster.com, www.barclayscenter.com ou en appelant 1-800-745-3000. Les billets sont également disponibles à la Billetterie du American Express au Barclays Center. Les rabais de groupe sont disponibles en téléphonant 844-BKLYN-GP.
Pour plus d'informations, visitez www.SHO.com/Sports et www.premierboxingchampions.com, follow on Twitter @SHOSports and @ShowtimeBoxing, @PremierBoxing @KeithFThurmanJr, ShowtimeShawnP, @AbnerMares, LouDiBella, BarclaysCenter EtSwanson_Comm ou devenez fan sur Facebook à www.Facebook.com/SHOSports, www.Facebook.com/PremierBoxingChampions, www.Facebook.com/DiBellaEntertainmentet www.facebook.com/BarclaysCenter
|