|
|
|
|
|
|
Aiemmin taistelijat pysyivät kaukana painoharjoittelusta, luulen, että se tekisi heistä hitaita, mutta tutkimus on osoittanut toisin, lähinnä siksi, että on olemassa erilaisia voimia. Mikä tahansa taistelija, kaikista tyyleistä, pyrkii kehittämään nopeuslujuutta ja räjähtävää voimaa.
Arvostettu urheilubiokemisti Vladimir Zatsiorsky, oli tunnustettu voimavalmentaja / konsultti olympiajoukkueille, jotka kilpailivat Neuvostoliitosta monta vuotta sitten. Hän sanoi, että minkä tahansa urheilijan kyky tuottaa maksimaalinen voima lyhyessä ajassa tunnetaan räjähtävänä voimana. Hän sanoo, että vahva runko ei välttämättä tarkoita vahvaa räjähtävää voimaa.
On selvää, että yhden tyyppisen voiman, kuten maks. Voiman, kehittäminen ei takaa toisen tyyppisen voiman, kuten räjähtävän voiman tai nopeuden, kehittymistä. Nopeuslujuus määritellään kyvyksi suorittaa kaikki kuormittamattomat liikkeet pienellä vastuksella hyvin nopeasti.
Hyvä esimerkki on raskaan nyrkkeilysäkin lävistäminen, jota pidetään pienenä ulkoisena vastuksena. Muutama unssi painoa, jonka käsineet painavat, eivät riitä luokittelemaan vähäiseksi vastustukseksi. Mutta, Kaikkien taistelijoiden tulisi huomata, että liian voimakas voimaharjoittelu voi lopulta heikentää voimanopeutta, vähentää hyvän nyrkkeilijän teknistä nopeutta.
Voimakestävyys on erilainen, koska se määritellään lihasten toiminnan / eheyden ylläpitämiseksi pidempään. Ei väliä mitä tyyliä taistelija käyttää, voimakestävyys on elintärkeää kaikille kilpailukykyisille taisteluhävittäjille. Paljon voimaa ja nopeutta ilman kestävyyttä ei tule taistelijaan kovin pitkälle.
Taisteluurheilutapahtumat edellyttävät urheilijan monipuolisuutta ja monipuolisuutta voimaharjoittelussa. Maksimivoiman kehittäminen muiden vahvuuksien kustannuksella ei auta urheilijaa. Taistelija tarvitsee täysin ainutlaatuisen yhdistelmän näistä vahvuuksista.
Se ei tarkoita sitä, että taistelijoiden ei pitäisi koskaan tehdä maksimaalista koulutusta voimaansa parantamiseksi, taistelijan on ymmärrettävä vähän lihasten fysiologiaa voidakseen ymmärtää kuinka tärkeä max-koulutus voisi olla taistelijalle. Lihaskuidut on aina ryhmitelty eri moottoriyksiköihin.
Kukin näistä moottoriyksiköistä sisältää yhden hermon ja satoja erillisiä lihaskuituja. Hermo antaa signaalin lihaksen tuleen, hidas tai nopea nykiminen, riippuen kuinka monta toistoa, käytetty paino ja lihas(s) eristetty. Lihakset supistuvat sitten, kun signaali toimitetaan.
Koulutus nimenomaan tehonkehitykseen, taistelijan on kohdennettava vain nopeat nykimiset lihaskuidut. Mutta valitettavasti, kaikki moottoriyksiköt eivät aktivoidu kerralla. Kaikki matalan intensiteetin harjoittelut eivät aktivoi tärkeitä nopeasti nykimiä kuituja.
Jos taistelijan suorittama harjoitus ei stimuloi nopeita nykäyksiä, silloin kyseisen moottoriyksikön sisällä olevat lihaskuidut eivät voi sopeutua harjoitteluun. Jos moottoriyksikköä ei värvätä, mitään vastausta ei tapahdu. Mutta kun urheilija nostaa raskaita kuormituksia, he aktivoivat nopeasti nykäisi lihaskuituja.
Voimavalmentajat ympäri maailmaa tunnustavat maksimaalisen voimaharjoittelun merkityksen, koska se on paras tapa parantaa sekä lihaksensisäistä että lihasten välistä koordinaatiota, vaaditaan kaikille hävittäjille.
Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut raskaasta painoharjoittelusta, se on yleinen myytti, että kaikki raskaat painonnostot johtavat vain tarpeettomaan irtotavaraan, mikä vähentää sitten liikealuetta ja nopeuden kehitystä. Tämä on täysin väärää, kukin taistelija, joka harkitsee voimaharjoittelua, parantaa kilpailukykyään kehässä.
Tunnettu venäläinen valmentaja Juri Verkhoshansky, sanoi yhdessä hänen käsikirjoistaan, että kun mitä tahansa tehokasta menetelmää käytetään painoharjoitteluohjelman suunnittelussa, käytetty vastus lisää liikkeen nopeuden kasvua, mutta parantaa myös lihasten koordinaatiota, moottorireaktio sekä liikkeiden nopeus ja taajuus.
Hän jatkaa selittämällä, että lihaksen ensisijainen tehtävä ei ole kasvattaa kokoa voimaharjoittelussa, vaan pikemminkin lisätä kontraktiokykyä tehokkaan hermostimulaation aikaansaamiseksi. Hän selittää, että voimaharjoittelu oikein lisää lihastesi kykyä rentoutua kehittäen paikallista lihaskestävyyttä ja lisää kyseisen lihasryhmän maksimaalista anaerobista kapasiteettia.
Kirjailijasta:
Paul Becker on luonnollinen (steroiditon koko elämän ajan) kehonrakentaja ja kuntokonsultti. Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa http://www.bodybuilding-store.com
|
|
|
|
![]() MONTREAL, Kanada (Kesäkuu 14, 2016) – Groupe Yvon Michel (GYM) and Gestev are proud to officially announce, “SHOOTOUT”, the next fight for power-punching Adonis “Supermies” Stevenson, Heinäkuu 29 at Centre Videotron, a presentation of Videotron in association with Mise-O-Jeu. This event is presented as part of the prestigious “Premier Boxing Champions” (PBC) sarja, to be broadcast live in the United States, and on Canal Indigo in Canada.
Stevenson (27-1, 22 KOs), who established himself as one of the most powerful pound-for-pound fighters in the world, väittelee World Boxing Council (WBC) and lineal light heavyweight (175 punta jako) title for the seventh time, against the dangerous, WBC No. 9 Rated Thomas “Pomo” Williams (20-1, 14 KOs).
“I am very happy to get back in the ring for my next fight, which will be held July 29 in the superb Centre Videotron of Quebec, against Thomas Williams Jr.,” Stevenson sanoi. I will demonstrate that, like fine wine, I am even better with age. Even though I haven’t boxed for 10 kuukauden, I’ve never left the gym and I’m willing to defend my crown.”
Williams, of Fort Washington, Maryland, at 28, on 10 years younger than Stevenson and also left-handed. He had a successful amateur career and is reputed to be a major danger in the ring as evidenced by his 10 victories won by knockout in less than two rounds, including his last two outings against renowned Edwin Rodriguez (28-1, 19 KOs) ja Umberto Savigne (12-2, 9 KOs).
In both of those two fights, Williams was an underdog, but his determination and lethal punch made the difference. “There were many who had lost trust in me two years ago after my loss to Gabriel Campillo (24-6-1, 11 KOs),” Williams explained. “I don’t make excuses but there were circumstances that led to this result. I’m coming off the best performance of my career and I’m ready to make a change Heinäkuu 29 in terms of the holding title belt. Stevenson has never faced a puncher like me in the past.”
“We are proud to start our association with Gestev and Centre Videotron with this gala event,” GYM presidentti Yvon Michel lisä-. “Adonis Stevenson became the WBC light heavyweight champion in June 2012 and since then 15 of 16 other WBC titles have changed hands. Vain Shinsuke Yamanaka, of Japan, is still champion. Other fights on the Heinäkuu 29th card will include a group of ambitious, talented boxers, promising a show with intense fighters making statements.”
Vuonna yhteistyössä ominaisuus, current WBC Silver light heavyweight champion and WBC No. 1 haastaja, Eleider Alvarez (19-0, 10 KOs), will attempt to maintain his position as the WBC mandatory challenger against Maximiliano Gomez (22-5, 9 KOs), of Argentine.
Also scheduled to be in action are Nova Scotia native and adopted Montreal fighter Custio Clayton (8-0, 7 KOs), who will attempt to continue his rise in the welterweight division, Quebec heavyweight Eric Martel Bahoeli (11-6, 7 KOs) will realize his dream to fight in Videotron Centre, charismatic Montreal welterweight Junior Ulysse (10-0, 7 KOs) ja välisarjan Marie Eve Dicaire (4-0) are also slated to be in action. Other fights and fighters will soon be announced for the July 29th kortti.
Kaikki taistelee ja taistelijat voivat muuttua.
“SHOOTOUT” liput, klo $50.00, tulee myyntiin Lauantai, Kesäkuu 18 at 10 a.m. JA at Videotron Centre, GYM (514) 383-0666, or at Champion Boxing Club (514) 376-0980. A pre-sale will be available Kesäkuu 16-17 for subscribers to the Videotron Centre newsletter as well as Quebec Remparts season ticket holders.
|
"ALL ACCESS: Thurman vs.. Kuluminen,” Part 1 of a Four-Part Short Feature Series is Available Now On SHOWTIME ®digitaalisessa levityksessä; All Consumers Can Experience The Buildup To The Live CBS Primetime Boxing Special On Lauantai, Kesäkuu 25
Click On The Link To Watch, Osuus & Embed Part 1: http://s.sho.com/1Ua64Vq
Showtime Urheilu launched an online exclusive installment of digital short features inspired by the three-time Emmy® Award-winning series “ALL ACCESS” maanantaina. The first of the four-part series titled "ALL ACCESS: Thurman vs.. Porter” is now available on the SHO Sports YouTube kanava, SHO.com/sports, and on the CBSSports.com boxing page. Subsequent installments will also debut online on huomenna, Kesäkuu 15, Perjantai, Kesäkuu 17 and Monday, Kesäkuu 20, in anticipation of the first primetime boxing event on CBS since Muhammad Ali vs. Leon Spinks I in 1978.
Päällä Lauantai, Kesäkuu 25, SHOWTIME Sports will produce the welterweight world championship boxing event featuring undefeated champion Keith Thurman and once-beaten former champ Shawn Porter, live on CBS (9 p.m. JA/6 p.m. PT) Barclays Center Brooklyn, N.Y..
"ALL ACCESS: Thurman vs.. Porter” immerses viewers in camp with two elite prizefighters in the prime of their careers as they prepare to square off for the top spot in boxing’s glamour division.
# # #
Tickets for the live event at Barclays Center, joka edistää Dibella Viihde, alkavat $49 ja ovat nyt myynnissä. Lippuja voi ostaa verkossa osoitteessa www.ticketmaster.com, www.barclayscenter.com tai soittamalla 1-800-745-3000. Liput ovat saatavilla myös American Express Box Office Barclays Centerissä. Ryhmä alennukset ovat saatavilla soittamalla 844-BKLYN-GP.
Lisätietoja osoitteesta www.SHO.com/Sports ja www.premierboxingchampions.com, follow on Twitter @SHOSports and @ShowtimeBoxing, @PremierBoxing @KeithFThurmanJr, ShowtimeShawnP, @AbnerMares, @LouDiBella, BarclaysCenter JaSwanson_Comm tai tulla faniksi Facebookissa osoitteessa www.Facebook.com/SHOSports, www.Facebook.com/PremierBoxingChampions, www.Facebook.com/DiBellaEntertainmentja www.facebook.com/BarclaysCenter
|