|
|
|
|
|
|
In the past fighters would stay far away from weight training, thinking it would make them slow, but research has proven otherwise, mainly because there are different kinds of strength. Any fighter, from all styles, is looking to develop speed strength and explosive strength.
The highly regarded sports bio-chemist Vladimir Zatsiorsky, was a well-recognized strength coach/consultant for the Olympic teams that were competing for the Soviet Union many years ago. He said the ability for any athlete to produce the most maximal force in minimal time is known as explosive strength. He says that a strong body does not necessarily mean strong explosive strength.
It is clear that developing one type of strength like max strength will not guarantee development of another type of strength like explosive strength or speed strength. Speed strength is defined as the ability to execute any unloaded movement against a small resistance very quickly.
A good example would be punching a heavy punch-bag which would be considered a small external resistance. The few ounces of weight that your gloves weigh would be insufficient to qualify as minimal resistance. اما, all fighters should note that excessive max strength training may eventually impair strength speed, reducing the technical speed of a good boxer.
Strength endurance is different as it is defined as maintaining the muscular function/integrity of the muscles for longer periods. No matter what style a fighter uses, strength endurance is vitally important for any competitive combat fighter. Having a whole lot of power and speed with no stamina is not going to get a fighter very far.
Combat sporting events require the athlete to be multifaceted and well-rounded when it comes to strength preparation. Developing max strength at the expense of other strengths is not going to help the athlete. A fighter needs a completely unique blend of these strengths.
It does not mean that fighters should never do max training to improve their strength, a fighter needs to understand a bit of muscle physiology to be able to appreciate how important max training could be for a fighter. Muscle fibers are always grouped into different motor units.
These motor units each contain one nerve and hundreds of separate muscle fibers. The nerve delivers the signal for a muscle to fire, slow or fast twitch, depending on how many reps, the weight used and the muscle(بازدید کنندگان) isolated. The muscle fibers are then contracted when the signal is delivered.
Training specifically for power development, a fighter needs to target only the fast twitch muscle-fibers. But unfortunately, not all of the motor units will be activated at once. Any and all low intensity exercise will not activate the important fast twitch fibers.
If the exercise that a fighter performs does not stimulate any fast-twitch motor units, then the muscle fibers inside that motor unit will not be able to adapt to the training. If the motor unit isn’t being recruited, no response will happen. But when the athlete lifts heavy loads they’ll be activating fast-twitch muscle fibers.
Strength coaches across the world recognize the importance of maximal strength training because it is the best way to improve both intramuscular and intermuscular coordination, required for any fighter.
Despite what you might have heard about heavy weight training, it’s a common myth that all heavy weight training will only result in unnecessary bulk, which will then reduce the range of motion and the speed development. This is totally false, any fighter considering strength training will improve his/her competitiveness in the ring.
The well-known Russian coach Yuri Verkhoshansky, said in one of his manuals that when any effective methodology is used for planning a weight training routine, the resistance used will promote an increase in speed of a movement but will also improve muscle coordination, motor-reaction plus the quickness and the frequency of the movements.
He continues by explaining that the primary function of a muscle is not to increase size when strength training, but rather to increase the contractibility for effective nervous stimulation. He explains that strength training correctly will increase the ability of your muscle to relax while developing local muscular endurance and it will increase the maximal anaerobic capacity of that muscle group.
About The Author:
Paul Becker is a natural (steroid free for life) bodybuilder and fitness consultant. Visit his website at HTTP://www.bodybuilding-store.com
|
|
|
|
مونترال, کانادا (ژوئن 14, 2016) – در گروه Yvon میشل (باشگاه) و گستف مفتخر است که رسماً اعلام کند, “شوت کردن”, مبارزه بعدی برای مشت زنی ادونیس “ابر مرد” استیونسون, جولای 29 در مرکز Videotron, ارائه Videotron در ارتباط با شرط بندی و بازی. این رویداد به عنوان بخشی از جشنواره های معتبر ارائه می شود “برتر قهرمانان بوکس” (PBC) رشته, برای پخش زنده در ایالات متحده, و در کانال نیلی در کانادا.
استیونسون (27-1, 22 کوس), که خود را به عنوان یکی از قدرتمندترین جنگنده های پوند به پوند در جهان معرفی کرد, شورای جهانی بوکس خواهد خود دفاع (WBC) و سبک وزن سبک وزن (175 تقسیم پوند) عنوان برای هفتمین بار, در برابر خطرناک است, WBC بدون. 9 مجاز توماس “بهترین سگ” ویلیامز (20-1, 14 کوس).
“من از بازگشت به رینگ برای مبارزه بعدی بسیار خوشحالم, که در ماه جولای برگزار می شود 29 در مرکز عالی ویدئوترون کبک, علیه توماس ویلیامز جونیور ،” استیونسون گفت. من این را نشان خواهم داد, مثل شراب خوب, من با افزایش سن حتی بهترم. حتی برای اینکه بوکس نزده ام 10 ماه, من هرگز از سالن بدنسازی خارج نشده ام و مایلم از تاج خود دفاع کنم.”
ویلیامز, از فورت واشنگتن, مریلند, در 28, است 10 سالهای کوچکتر از استیونسون و همچنین چپ دست. او یک حرفه آماتور موفقیت آمیز داشت و مشهور است که به عنوان یک خطر بزرگ در این رینگ ، به اثبات رسیده است 10 پیروزی هایی که با ناک اوت در کمتر از دو راند به دست آوردند, از جمله دو دیدار آخر خود در برابر مشهور ادوین رودریگز (28-1, 19 کوس) و امبرتو Savigne (12-2, 9 کوس).
در هر دو آن دعوا, ویلیامز یک دست کم بود, اما عزم و مشت مرگبار او تفاوت ایجاد کرد. “بسیاری از افراد بودند که دو سال پیش پس از از دست دادن اعتماد به من اعتماد کردند گابریل Campillo (24-6-1, 11 کوس),” ویلیامز توضیح داد. “من بهانه نمی گیرم اما شرایطی وجود داشت که منجر به این نتیجه شد. من بهترین عملکرد شغلی خود را ارائه می دهم و آماده ایجاد تغییر هستم جولای 29 از نظر کمربند عنوان نگهدارنده. استیونسون در گذشته هرگز مانند من با مشت مشت برخورد نکرده است.”
“ما مفتخریم که انجمن خود را با Gestev و Center Videotron با این رویداد بزرگ آغاز می کنیم,” رئيس جمهور GYM Yvon میشل اضافه. “آدونیس استیونسون در ژوئن قهرمان سنگین وزن سبک WBC شد 2012 و از آن به بعد 15 از 16 عناوین دیگر WBC تغییر دست داده اند. تنها شینسوکه یاماناکا, ژاپن, هنوز قهرمان است. دعواهای دیگر در جولای 29هفتم کارت شامل یک گروه بلند پروازانه است, بوکسورهای با استعداد, امیدوار به نمایش با اظهارات مبارزان شدید.”
در همکاری ویژگی, قهرمان فعلی سبک وزن WBC Silver و شماره WBC. 1 مدعی, Eleider آلوارز (19-0, 10 کوس), تلاش خواهد کرد موقعیت خود را به عنوان رقیب اجباری WBC در برابر ماکسیمیلیانو گومز حفظ کند (22-5, 9 کوس), آرژانتینی.
همچنین قرار است جنگنده بومی و خوانده مونترال نوا اسکوشیا در عمل باشد Custio کلیتون (8-0, 7 کوس), که سعی خواهد کرد به صعود خود در بخش سبک وزن ادامه دهد, سنگین وزن کبک اریک مارتل باهولی (11-6, 7 کوس) رویای خود را برای مبارزه در مرکز Videotron تحقق خواهد بخشید, کاریزماتیک وزن سبک وزن مونترال جونیور اولیسه (10-0, 7 کوس) و سبک وزن ماری ایو Dicaire (4-0) همچنین قرار است در عمل باشند. جنگ ها و جنگنده های دیگر به زودی برای ماه جولای اعلام خواهد شد 29هفتم کارت.
همه دعوا و مبارزان در معرض تغییر.
“شوت کردن” بلیط, شروع $50.00, خواهد به فروش رفتن روز شنبه, ژوئن 18 در 10 صبح. و در مرکز Videotron, باشگاه (514) 383-0666, یا در باشگاه بوکس قهرمان (514) 376-0980. پیش فروش در دسترس خواهد بود ژوئن 16-17 برای مشترکین خبرنامه مرکز Videotron و همچنین دارندگان بلیط فصلی Quebec Remparts.
|
"دسترسی کامل: تورمن در مقابل. پوشیدن,” Part 1 of a Four-Part Short Feature Series is Available Now On SHOWTIME ®سیستم عامل های دیجیتال; All Consumers Can Experience The Buildup To The Live CBS Primetime Boxing Special On روز شنبه, ژوئن 25
Click On The Link To Watch, سهم & Embed Part 1: http://s.sho.com/1Ua64Vq
SHOWTIME ورزشی launched an online exclusive installment of digital short features inspired by the three-time Emmy® Award-winning series “ALL ACCESS” در روز دوشنبه. The first of the four-part series titled "دسترسی کامل: تورمن در مقابل. Porter” is now available on the SHO ورزشی یوتیوب کانال, SHO.com/sports, and on the CBSSports.com boxing page. Subsequent installments will also debut online on فردا, ژوئن 15, جمعه, ژوئن 17 and Monday, ژوئن 20, in anticipation of the first primetime boxing event on CBS since Muhammad Ali vs. Leon Spinks I in 1978.
بر روز شنبه, ژوئن 25, SHOWTIME Sports will produce the welterweight world championship boxing event featuring undefeated champion کیت تورمن and once-beaten former champ شاون پورتر, live on CBS (9 p.m. و/6 p.m. PT) از مرکز بارکلیز در بروکلین, N.Y..
"دسترسی کامل: تورمن در مقابل. Porter” immerses viewers in camp with two elite prizefighters in the prime of their careers as they prepare to square off for the top spot in boxing’s glamour division.
# # #
Tickets for the live event at Barclays Center, است که توسط DiBella سرگرمی ترویج, شروع در $49 و در حال حاضر فروش هستند. بلیط را می توان با مراجعه به خریداری آنلاین www.ticketmaster.com, www.barclayscenter.com و یا با تماس 1-800-745-3000. بلیط نیز در دفتر جعبه امریکن اکسپرس در مرکز بارکلیز در دسترس هستند. تخفیف گروه از طریق تماس با 844-BKLYN-GP در دسترس هستند.
برای اطلاعات بیشتر www.SHO.com/Sports و www.premierboxingchampions.com, follow on Twitter @SHOSports and @ShowtimeBoxing, PremierBoxingKeithFThurmanJr, ShowtimeShawnP, @AbnerMares, LouDiBella, BarclaysCenter وSwanson_Comm و یا تبدیل به یک فن در فیس بوک در www.Facebook.com/SHOSports, www.Facebook.com/PremierBoxingChampions, www.Facebook.com/DiBellaEntertainmentو www.facebook.com/BarclaysCenter
|